距离元宵节已经过去一段时间了，很多小伙伴也开始了自己的减肥大计。相信绝大多数朋友们都在前段时间里经历了年饱，从大年三十到正月十五，家家户户互请春酒，水陆杂陈觥筹交错，餐餐有酒，顿顿吃肉，上一顿还没消化，下一顿又来了……在长达半个月的年饱之后，必须通过少吃、节食才能让胃肠道好好地把积食消化掉，否则一肚子的肥油壅堵在中焦，阳气无法生发，在倒春寒的季节里稍微不注意就会生病，影响健康。

      “一年之计在于春”。春季天气转暖，万物生长，自然界中的阳气开始生发，人体内阳气也顺应自然向上向外疏发，因此春季养生要格外注意生发阳气，养阳护阳。

      阳气如何生发？《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”，“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。意为少吃生冷食物、保证充足的睡眠以保养阳气，另外适量运动不仅可以锻炼肌肉、健补脾气，还可以补益肾气，肾藏志从而以“使志生”，增加人体的阳气。

      前文提到，年饱之后必须节食减食才能生阳护阳，脾胃运化食物使之变成气血精津液等易于吸收的营养物质，而脾胃正是需要依靠人体阳气才能正常运化。《通俗伤寒论》中提到：“若纳谷太骤，则运化不及，余邪假食滞而复作也，名曰食复。”脾胃运化不及，却反复补充所谓的营养，只会让肠胃壅堵气机不通，旧病不除又添新病。

      脾胃是后天之本、气血生化之源，滋养着五脏及整个机体的运行，对我们人体有着重要的意义。明末的医家孙文胤在其《丹台玉案·脾胃门》中指出：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”其意是指脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。

      国医大师、中国工程院院士王琦曾表示：“养生之道首先在通，讲究心气通、血脉通、肠胃通。”现代养生氛围浓厚，在滋补品种类百花齐放的今天，我们更需要先疏通身体经络，达到心气通、血脉通、肠胃通，以此减轻脾胃负担，从而使后续补阳气、健脾、疏肝、解郁等补益效果发挥到最大。作为唯一收录于《中国药典》的雪莲品种，天山雪莲性温而不燥、味微苦，入肝、脾、肾三经，具有温肾助阳、散寒除湿、通经活血等功效，被誉为“百草之王”。因此，针对脾胃虚弱，天山雪莲入肾经，温肾助阳以化气行水，而水有所归矣，肾中得雪莲，则坎阳鼓动，而水有所摄矣。天山雪莲正是通过温肾阳、助气化的温和方式调理人体脾胃，在此基础上，天山雪莲还能补阴益阳、通经活血，乃是贵细中药材中通补兼顾的集大成者。

      年饱之后，身体此时已无力运化高能量的食物，若继续硬吃强吃，非但无法增加人体抵抗力，还会对脾胃造成更大的伤害。因此，这段时间内，应以减食为主，配以天山雪莲等通补兼顾的养生好物为辅，以达到生发阳气、健康养生的目的。