《月令七十二候集解》有云：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水，是二十四节气中的第二个节气，一般从2月18日或19日开始，在长达15天的时间里，大地逐渐回暖，降水量也随之增多，因此这个时节就叫做雨水。早春时节，天气乍暖还寒，寒中又裹挟着湿，是以雨水养生既要遵循“春夏养阳”的原则，注意阳气的升发，也要谨防寒湿邪气对人体健康的影响，着重养护脾胃。

      雨水节气要养生，病理之中寻妙招。

      养护脾胃。雨水节气中，一方面地湿之气渐升，降雨增多且早晨时有露、霜出现，自然界中湿邪兴起，而寒湿之邪最易困着脾脏，难以祛除；另一方面，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当易损伤脾脏从而导致脾胃功能下降，因而雨水前后我们应着重养护脾脏。

      “阴平阳秘，精神乃治”，在保健养生时，我们应注意调节自身的阴阳平衡状态，尤其需要调肝理气安五脏，因肝气不横逆，则脾胃安宁，故春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，名医孙思邈曾言“春日宜省酸增甘，以养脾气”，饮食调养上少食酸味，多食山药、莲藕、萝卜等甘味来养护脾脏，尽量不要吃油腻、生冷、粘硬的食物以顾护脾胃阳气；其次，要注意健脾祛湿，外以清利湿邪，内以养护脾气，内外兼治，达到养脾的目的。

      天山雪莲作为《中国药典》中唯一收录的雪莲品种，其“温肾助阳，祛风胜湿，通经活血。用于风寒湿痹痛、类风湿性关节炎，小腹冷痛，月经不调。”天山雪莲性温而不燥、味微苦，入肝、脾、肾三经，具有温肾助阳、散寒除湿、通经活血等功效，自古以来被誉为“百草之王”。天山雪莲“通”在能祛寒除湿、通经活血，令气血经络凝滞处畅通，“补”在能温肾助阳、补阴益阳，令人体内部阴阳平衡，是中药材中通补兼顾的集大成者。针对脾胃虚弱，天山雪莲入肾经，温肾助阳以化气行水，而水有所归矣，肾中得雪莲，则坎阳鼓动，而水有所摄矣。天山雪莲正是通过温肾阳、助气化的温和方式调养脾胃，防止湿邪与寒邪入侵人体，实乃雨水时节饮食调养的上佳之选。

      起居有常。雨水时节，春寒料峭，湿气夹寒而来，而此时人的腠理尚处于疏松状态，易外感邪气，因此保暖护阳也十分重要。科学“春捂”，要注意头、颈、脚等部位的保暖，在早晚气温较低时及时增添衣物，防止身体受凉而诱发疾病；早睡早起，保持规律的生活作息，顾护体内阳气；适度锻炼，适量的运动能够在驱寒保暖的同时，增强人体抵抗力，降低流感、过敏性疾病等春季常见疾病发生的概率。这些良好的生活习惯都遵循了“春夏养阳”的基本养生原则，有助于人体阳气的升发与肝气的疏泄。

      调节情绪。雨水节气期间天气较为多变，容易引发人们的情绪波动乃至心神不宁，情绪波动幅度过大会损伤人体肝脏及脾胃，对高血压、哮喘、心脏病患者更是雪上加霜。因此，建议大家日常生活中保持心平气和、情绪稳定，既不会扰乱耗损心血，也会使心气充和进而滋养脾胃，对身心健康均有益处。

      顺应自然，保护生机。把握雨水节气这个关键的春季养生期，希望大家都能做到“顺四时而适寒暑”，做一个智慧的养生者。