Marryu让你了解恋爱过程中是如何被PUA的

PUA （Pick-up Artist），指的是搭讪艺术家，它最初是由美国加州大学洛杉矶分校教授尼克·凯勒（Nick Keller）于1996年提出的概念，意指“以自我为中心、不断地完善自己”的行为方式。后来逐渐被广泛运用于情感 PUA中。

恋爱过程中，在感情的初期阶段，我们往往会因为缺乏足够的经验，而不能分辨出对方是否真的是渣男。这时候如果对方善于运用“情感操控”这一方式，那么我们就很容易受到伤害。而在“情感操控”中比较常见的是“PUA”。

PUA的本质是一种控制欲极强的表现形式，它会通过一系列“洗脑”（对你进行精神控制）、 PUA手段（摧毁你的自尊心）来让你对其产生依赖感和依赖感。

建立信任，让你感觉安全

在建立感情的过程中，对方的一系列行为都会让你觉得他是一个值得托付终身的人。比如，在两个人还没有确立恋爱关系的时候，对方就会给你看一些自己之前的照片或者是其他对你很好的男性朋友。当你对他产生信任后，他会约你出去见家长。或者是给你买礼物等等。

在确定恋爱关系后，他会对你进行一些心理暗示，比如“我是一个很有责任感的人，我会努力保护你、爱护你”或者“我会对我们将来的婚姻负责”等等。因为他深知只有在关系确定后才能得到你的信任，所以他不能让自己出现问题。然而如果在这个阶段，他没有给予你足够的安全感的话，那么接下来就是他在利用情感 PUA了。

改变认知，降低你的防卫意识

当我们已经被对方的行为深深伤害到，那么要做的是先不要去思考对方为什么会这样做，而是应该先去改变自己的认知。

也就是说，改变你对被 PUA的认识。你应该意识到，很多时候自己的想法并不正确，或是自己有很多地方做错了。而被对方这样对待是因为自己某些地方做得不够好。同时也要明白，感情本来就是一个相互成长的过程，当你认识到这些之后，你也会发现那些所谓的“PUA”行为只不过是人在感情里的一种保护机制罢了。

运用认知偏差，引导你相信他说的都是对的

在 PUA中，最常用的手法之一就是诱导受害者对其产生信任和依赖感，让你相信对方的一切都是正确的。即使对方说了一些错误的话，也会被美化成正确的。

那么我们该如何避免这种情况的发生呢？

首先，要认清自己在恋爱中所处的位置，不要轻易相信对方说的话。同时，我们也要多观察身边人和事，以免被骗。

让你产生愧疚感，让他产生自责和内疚感

你发现自己经常因为做错事而内疚，如果你不想他对你产生愧疚，那么就要避免在他面前暴露自己的缺点，以此来消除他对你的负罪感。

以上就是在恋爱过程中常见的情感 PUA伎俩，希望大家能够了解并避开这些套路，不要再上当受骗了。

进行情绪操控，让你为他付出

所谓“付出”，其实就是一个人对另一个人的“情感绑架”。通过不断向你灌输“付出就会有回报”的思想，让你为了他付出。然后把你当作是一个廉价的，可以随意玩弄的玩偶，把你塑造成一个什么都不会、没有独立思考能力、没有自我的“巨婴”。

一旦被他控制住，就会觉得自己是世界上最可怜的人，从而变得更加卑微。

在和 PUA接触过的人当中，有很多是经历了一段失败的感情后才学会了“情感操纵”这门学问，才慢慢意识到自己已经陷入了某种泥潭当中。我希望大家能够从这些“PUA”的套路中总结出一些经验。这些经验虽然不会让你避免成为对方情感操控下的“猎物”，但是能够让你避免在感情中受伤。